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开学肠胃炎肠病毒拉警报!跑厕所、发烧急跳脚,小心!医生警告喝

开学了,孩子们也进入「疫区」,流感、肠病毒、甚至肠胃炎,好像战场上的流弹,怎幺预防都还是有可能被传染。一旦家里孩子被传染,停课、跑医院都是折磨,没日没夜地照顾不打紧,最怕的就是孩子高烧不退、肚子痛、没食慾又全身无力,这时候家长总是想尽办法,让孩子多补充一点水份和电解质,希望舒缓身体的不适。
肠胃不适、拉肚子、腹痛、发烧等情况,可依情况喝运动饮料调节电解质
小时候只要半夜高烧或拉肚子,爸妈总会买老牌的运动饮料给我们喝,调节电解质,长大后才知道,像这样的运动饮料,必须遵循国家CNS运动饮料标準,是「具有调节人体电解质功能」之食品。
尤其是符合CNS国家标準的运动补给饮料,会在包装上标示出各种电解质浓度,市面上未标示电解质浓度之产品则多属于一般饮品,并不符合国家标準该有的电解质补给标準。只有符合国家CNS标準的运动饮料,才能够迅速补充流失的水份,并且调节人体足够所需的五大电解质。
不是等渗透压都是好,医生说含有「菊糖」喝了更不舒服
既然知道电解质很重要,就要慎选能有效调节电解质的运动饮料。有些人会自行选择市面上标榜等渗透压的补给饮料给孩子喝,以为等渗透压的补给饮料就比较健康,然而事实上却并非如此。知名胃肠肝胆科主治医师苏志盛医师分析:「市面上的等渗透压饮料成分中大多含有『菊糖』纤维,一旦菊糖到达肠道,遇到常驻于肠道的益菌,便开始进行大量的发酵,致使大量气体产生,恐增加胀气等不适症状发生的风险,在身体不适时,不但不能帮助缓解,反而可能加剧腹胀的症状。」
开学肠胃炎肠病毒拉警报!跑厕所、发烧急跳脚,小心!医生警告喝
『菊糖』纤维是一种由多个果糖聚合而成的多醣类果寡糖,人体内并没有能够将其分解的酵素,因此会刺激肠胃进行蠕动,虽然没有危险性副作用,但摄取『菊糖』纤维仍会刺激肠道蠕动,所以如果有拉肚子、肠胃不适、肠胃型感冒等症状,不要去饮用添加了『菊糖』纤维的等渗透压饮料,因为这样反而是在刺激肠胃,增加额外的负担。
注意产品标示,选择最符合身体需要的运动饮料
肠胃不适时不要饮用含有『菊糖』纤维的等渗透压饮料,而是应选择符合CNS国家标準的运动饮料,才是最符合身体需要的,除了钠、钾、氯之外,以下两种元素也是不可或缺:
镁:心脏、肌肉及神经系统运作
钙:维持骨骼及牙齿的健康,帮助肌肉收缩及神经系统运作
苏医师叮嘱:「肠胃炎时建议适时补充电解质溶液。若病情允许,运动饮料也可以做为选择。以医师最常推荐的运动饮料为例,通常会于包装上标示电解质成分及符合CNS国家标準字样,且注意成分中无添加『菊糖』等刺激性纤维,补充电解质才更安心有效。」
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