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哈佛研究了76年:什幺人最可能成为 人生胜利组?原来关键就在

哈佛研究了76年:什幺人最可能成为 人生胜利组?原来关键就在        

人的一生或长或短,怎样才能达到自己人生的巅峰呢?

哈佛这项超过半世纪的研究,

才知道原来没有捷径,

只需要一个字...

带你回到1938年,一同参与研究吧! 

幸福从何而来?金钱、名望或是成就感?

76年前,

哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究,

跟蹤268位男性,从少年到老年,

探寻影响人生幸福的关键。

 

故事从1938年开始。

 

那一年,

时任哈佛大学卫生系主任

阿列▪博克(ArlieBock)教授觉得,

整个研究界都在关心

「人为什幺会生病/失败/潦倒」,

怎幺没有人研究下

「人怎样才能健康/成功/幸福」?

 

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划,

打算追蹤一批人从青少年到人生终结,

关注他们的高低转折,

记录他们的状态境遇,

点滴不漏,即时记录,

最终将他们的一生

转化为一个答案 —

什幺样的人,最可能成为人生赢家。        

 

人生赢家的标準十分苛刻。

主持这项研究

整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特说,

赢家必须「十项全能」:

十项标準里有两条跟收入有关,

四条和身心健康有关,

四条和亲密关係和社会支持有关。

譬如说,

必须80岁后仍身体健康、心智清明

(没活到80岁的自然不算赢家);

60-75岁间与孩子关係紧密;

65-75岁间除了妻子儿女外

仍有其他社会支持(亲友熟人)等;

60-85岁间拥有良好的婚姻关係;

收入水平居于前25%。

 

这就是着名的

「格兰特研究(The GrantStudy)」。        

研究名字缘于最初的赞助者,

慈善家威廉·格兰特(WilliamT.Grant)。

如今,这项研究已经持续了整整76年,

花费超过2000万美元。

 

从1939年到1944年间,

这项研究选择了268名

当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。

这批人已经站在美国年轻人的巅峰,

他们有着光明的未来,

得享成功与长寿的机率很大。

这正是格兰特研究需要的

— 研究对象要活得够长,

否则就不算「笑到最后」,

要足够成功,否则怎能算「笑得最好」?

哈佛研究了76年:什幺人最可能成为 人生胜利组?原来关键就在        

入选者当年都在19岁上下,

全部是家境良好的美国籍白人男性,

身心健康,仪錶堂堂 — 事实上,

每个入选者都经过严格的体格「选美」,

研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者,

因为一开始的猜测是,

「富有男性气概者」更可能拥有幸福人生。

 

每隔2年,

这批人会接到调查问卷,

他们需要回答自己身体是否健康,

精神是否正常,婚姻质量如何,

事业成功失败,退休后是否幸福。

研究者根据他们交还的问卷给他们分级,

E是情形最糟,A是情形最好。

不过,光是自我评定可不够。

 

每隔5年,

会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。

每隔5-10年,

研究者还会亲自前去拜访这批人,

通过面谈採访,

更深入地了解他们

目前的亲密关係、事业收入、人生满意度,

以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。 

哈佛研究了76年:什幺人最可能成为 人生胜利组?原来关键就在       

这批人可谓「史上被研究得最透彻的一群小白鼠」,

他们经历了二战、经济萧条、

经济复甦、金融海啸,

他们结婚、离婚、升职、当选、

失败、东山再起、一蹶不振,

有人顺利退休安度晚年,

有人自毁健康早早夭亡。

 

最终,

这268人里确实涌现了不少成功人士,

迄今有4个美国参议员,

1个州长,

甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪,

不过肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走,

预计到2040年才有可能解密。

 

其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢? 

男子气概对于人生成功并没有关係

首先,

以下因素不太影响「人生成功」:

最早猜测的「男子气概」没用,

智商超过110后就不再影响收入水平,

家庭的经济社会地位高低也影响不大,

外向内向无所谓,

也不是非得有特别高超的社交能力,

家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

 

真正能影响「十项全能」,

帮你迈向繁盛人生的,

是如下因素:

自己不酗酒不吸烟,

锻炼充足,

保持健康体重,

以及,童年被爱,

共情能力高,青年时能建立亲密关係。

 

如下数据可能会让你大吃一惊 

与母亲关係亲密者,

一年平均多挣8.7万美元。

跟兄弟姐妹相亲相爱者,

一年平均多挣5.1万美元。

在「亲密关係」这项上得分最高的58个人,

平均年薪是24.3万美元。

得分最低的31人,

则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能在30岁前

找到「真爱」

无论是真的爱情、友情还是亲情,

就能大大增加你「人生繁盛」的机率。

 

乍一看,

感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤

人生成功的关键是……「爱」? 

哈佛研究了76年:什幺人最可能成为 人生胜利组?原来关键就在        

爱才是最主要的关键

这答案看上去太过普通,

以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说,

爱、温暖和亲密关係,

会直接影响一个人的「应对机制」。

他认为,

每个人都会不断遇到意外和挫折,

不同的是每个人採取的应对手段,

「近乎疯狂类」的猜疑恐惧是最差的; 

稍好一点的是「不够成熟类」

比如消极、易怒; 

 

然后是「神经质类」

如压抑、情感抽离; 

 

最后是「成熟健康类」

如无私、幽默和昇华。

 

一个活在爱里的人,

在面对挫折时,

他可能会选择拿自己开个玩笑,

和朋友一起运动流汗宣洩,

接受家人的抚慰和鼓励…

这些「应对方式」,

能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之,一个「缺爱」的人,

则遇到挫折时往往得不到援手、

需要独自疗伤,

而酗酒吸烟等常见的「自我疗伤方式」,

则是早死的主要诱因。

 

瓦利恩特说:

「温暖亲密的关係是美好生活的最重要开场。」

当然,并不是每个人都能幸运拥有美好童年,

但好消息是,

不论你今年几岁,

都有机会「在爱里获得重生」。

哈佛那批人里,

一个化名卡米尔的入选者直到35岁

才第一次知道被别人全心关爱是什幺感受

— 当时他因肺结核住院14个月,

而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后,

卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者,

变成了一个负责的医生、丈夫和父亲,

他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他,

最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里

因心脏病突发去世,许多人出席了他的葬礼,

向他致意告别 — 虽然开场并非最佳,

但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。

 

最后,将马克·吐温的这句话送给大家:

「生命如此短暂,       

我们没有时间去互相争吵,       

道歉,发洩,责备,时间只够用来去爱,       

可它又只有一瞬,令人惋惜!」     

   

「爱」是人与生俱来的能力,若是缺少了爱,人生就像盐酥鸡少了九层塔,少了一股滋味阿!所以,何不从现在开始更爱自己、爱别人呢?

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